ozekifutó

Soha ne fuss dühből! Érzelmekkel töltve indultam a mai útra, nem is lett olyan, mint szerettem volna. Erős kezdés volt, hamar elértem az 5:30-as időt és tartani is tudtam, még a kevés sár sem tudott befolyásolni.

Három kilométer körül jutott eszembe, hogy ez lehetne egy teszmenet is, a 31.-i Sziget-futásra, ahol 40 percet adtak szintidőnek. Menni fog, az 5.3 km-t kb 30 perc alatt teljesítettem.

5 km után egy kicsit kiengedtem, és csak itt, a végére sikerült csak ...

Ajkai hétvége. Futás szempontjából teljesen ismeretlen terep, mint egy verseny :)

Fogalmam sem volt, milyen tempóval kezdjek, így egy kb. kényelmes 6.11-el nyitottam. Hamar észrevettem, hogy az út Ajkarendekig szép csendesen emelkedik, ennek ellenére felküzdöttem 6.00-ra. Majd benn a faluban tanakodás merre, nem volt kedvem visszafordulni már 4 km-nél, így továbbhaladtam Bakonygyepes irányába. Itt volt egy bazi nagy lejtő, itt rendes sebességet gyűjthettem volna, de ...

Összegyűjtöttem pár dolgot, mik azok a dolgok, amik futáskor bosszantanak, zavarnak, egyszóval a nem jó dolgok. Hálistennek nem sok ilyen van, de fel-felbukkannak edzés, verseny közben, ilyenkor meg kell küzdeni velük.

Sár. Az esővel, hóval ellentétben, a már leesett csapadék sokkal több gondot tud okozni. A földúton sokkal egészségesebb és kellemesebb is futni, amíg száraz. Ha vizes lesz, egyrészt csúszik, ami önmagában nem nagy baj, mert el nem esek, viszont ...

Állítom, ez a hat kilométer volt olyan nehéz és fárasztó, mint a múltkori 19. Valószínű, hogy az egész fejben dőlhet el, hogy indulsz neki. Ha rátartalékolsz és tudod, hogy sok van vissza, akkor lesz elég energiád. Ha nem látod a végét, csak hagyod magad sodortatni. Olyan egyszerűvé, egyértelművé válik minden.

Viszont hatot már elég jól ismerem, elég rövid ahhoz, hogy tudjam, lássam fejben előre az egész távot, valahogy a testem is megbecsüli azt a ...

Levezető a nagy, 19 km-es futás után két nappal. Van bennem fáradtság, nem is erőltettem nagyon, nehezen is ment. Sokat kivesz az emberből egy ilyen szokatlanul hosszú táv.

Nem esett jól a futás ma, bejött megint az az általános tapasztalat, hogy ha nehezen veszem rá magam a futásra, akkor nagyon jól sikerül, ha könnyen, akkor bizony elég rosszul...

Óriási köd volt, ez feldobta a hangulatomat, jól néznek ki ilyenkor az elvesző fák és a semmin úszó pontonok. ...

Mindig aggódom, hogy le tudok-e futni már ekkora távot. Edzéstervben eddig ez volt a legnagyobb hossz, és igazából nem is futottam még egyben ennyit soha életemben... Ahhoz képest jobban sikerült a vártnál.

Nehéz kitalálni, hogy egy ismeretlen hosszhoz milyen kezdősebességet állítsak be. Próbáltam a kellemesnél egy kicsit lassabban menni, amit érzésre jó sokáig bírni fogok. Nem is volt ezzel gond, 10 km-ig szinte eseménytelenül telt minden (belegondolok, hogy ...

Mindig szuperszerényen megfogadom, hogy max 7:00-ás pace-el kezdek, aztán pár perc elteltével látom, hogy az bizony csak 6:00...

Eseménytelennek mondható 8 km, háztól-házig futva a gát végénél jön ki a forduló, ez jó, egy viszonylag kiszámítható táv. Sár volt, elég rendesen csúszkáltam az ösvényen, de a térdem miatt nem akartam fölmenni a betonra, épp elég volt a lenti úton megtenni a műúton a visszautat. Ennek ellenér jó tempót diktáltam, ebben ...

Hózúzmara vagy mi esett mikor elindultam, de elállt. Nem mintha zavart volna, esőben is szeretek futni. 2-3 fok lehetett, de ezt kb a bemelegítés közepéig éreztem, onnantól teljesen jó volt a hőérzetem.

2 km bemelegítő km, majd 3 gyorsabb, aztán újabb 2 km levezető. A kezdő km-ek elég gyorsra (6.00) sikerültek, mire eljutottam a 2 km-ig, már majdnem fáradtnak éreztem magam :) Próbáltam bemérni, mi az a legnagyobb sebesség, amit tartani tudok majd 3 km-en ...