Hózúzmara vagy mi esett mikor elindultam, de elállt. Nem mintha zavart volna, esőben is szeretek futni. 2-3 fok lehetett, de ezt kb a bemelegítés közepéig éreztem, onnantól teljesen jó volt a hőérzetem.
2 km bemelegítő km, majd 3 gyorsabb, aztán újabb 2 km levezető. A kezdő km-ek elég gyorsra (6.00) sikerültek, mire eljutottam a 2 km-ig, már majdnem fáradtnak éreztem magam :) Próbáltam bemérni, mi az a legnagyobb sebesség, amit tartani tudok majd 3 km-en keresztül, még meghalás nélkül. Olyan 5:35-re gondoltam. Gyakorlatlanságomat e téren mi sem fejezi ki jobban, hogy jobbára 5:05 - 5:15-öket futottam, tehát jóval gyorsabban a saccoltnál. Igaz, a végét meg is szenvedtem, két holtpontból a másodikon alig bírtam átszenvedni, kb 400 méterrel a gyors szakasz vége előtt, de csak sikerült. A levezetés is viszonylag gyors maradt, kb. 6-os átlagot mentem.
Elfáradtam. Nem úgy, mint a 18 km-nél, amit még két napig éreztem. Itt csak félóra, vagy még annyi sem kellett, mire visszaértem a rendes kerékvágásba, de abban pillanatban, a megálláskor hasonló volt.
Lelkiismeret furdalásom volt, amiért nem futottam le kedden a 8 km-t, de aznap nem volt lehetőségem, másnap meg a gyerek lett beteg. Éreztem, hogy hétfőn kellett volna lefutnom... Plusz, minél többet hagyok ki, érzem, hogy annál nehezebb visszarázódni. Ha rendesen, rendszeresen nyomom, meg se érzem. Muszáj lesz a 8 km-t is letolnom a hétvégi 19 előtt, annál könnyebb lesz. Amit meg át kell tennem hétfőre...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.