ozekifutó

Valami elromlott. Most nem megy, sehogy.

Előzmények :

A K&H lesújtó eredménye nem tett rám túl jó hatást. Mi lehet a gond? Híztam - ok, kezdjük a ketót! 78-80 kg-ig meg se állok. Fáradtság - ó, ez könnyen leküzdhető, hát pihenek! Azaz, nem futok jó sokáig. Aha, ez nyerő technikának hangzik... Meg lehet, hogy túl lassan is futok edzéseken, attól is fáradhatok. Meg túledzettem magam, ezért nincs kedvem se futni. (ebben annyi részigazság lehet, hogy valóban ...

Előzmények :

A fejembe vettem, hogy őszre legkésőbb, szóval az idei utolsó félmaratonok egyikén - hanyatló állapotom ellenére - futni kéne egy 2 órán belüli félmaratont. Kis vágy, és nem is teljesíthetetlennek tűnik. Az eddig eredményeim 2:15 meg 2:05 között vannak, szerintem faragható. Előkotortam egy régi Spuri-újságból egy maratonra felkészítő 30 hetes edzéstervet, az alapján kezdtem dolgozgatni. Ez kb heti négy edzést jelent, mindenféle ...

Ezt egyszerűen nem hagyhattam ki. Ha már ilyen félmaratonmániás lettem és a szülővárosomban rendeznek ilyet, kissebségi gyerekek is eshetnek az égből, ezt lenyomom!

Az időm elég szűkre szabott mostanság, pont annyi időm volt, hogy reggel lemenjek Ajkára, este meg már tovább is álltam. De beneveztem, lefutottam.

A rajthoz sétálva még összefutottam a bátyámmal, aki épp az Ajka-Pápa-Ajka biciklis távot gyűrte le, a befutóját megcsodálhattuk. Aztán ...

A Vivicitta után két hétig semmit nem futottam. Ez durva. Egy csomót dolgoztam, meg utaztam, meg minden. Ennek több hozadéka volt

- híztam 2 kg-ot

- kezdtem magam szarul érezni lelkileg

- rohadt fáradt voltam mindig

Agyrém. Kellett valami, egy 7 kilis lazát bepasszíroztam a programomba, mert hétvégén újra félmaraton, Ajkán.

És jól tettem. Felszabadultan, órát nem nézve, csak kiszaladtam a gátra, meg vissza. Sima, megúszós 6.15-tel nyitottam, aztán ...

Napsütéses tavaszi napra ébredtünk, a madarak csiviteltek meg minden. A Vikivel szépen felkerekedtünk magunk alá gyűrni egy félmaratont. Neki az első, izgalom, meg minden.

Iszonyatos nagy tömeg, megszoktuk, mindig ez van, zsibogás. Szokásos sorok a budinál, de muszáj, nem akarom a múltkorit eljátszani, meg nem is vennék jó néven ha kb a Parlamentnél könnyítenék.... Rajtnál hosszú kígyózó sor, mi az fiatalosan-öreges 4-es csopiba mentünk, nevezzük ezt ...

Szlovénia, újra. Munka ideszólít, futócipő természetesen csomagba be, már van egy jó kis bejáratott útvonalam, hát hajrá!

Előző nap, csakúgy ismerkedés jelleggel egy hetest letoltam, szuper, semmi különös, jó kis futás volt. Nem volt se hideg, se meleg, részletekre nem is igazán emlékszem már, úgyhogy simán jó lehetett, semmi különleges. 05:56 min/km, ezt most már illene tartani, ha fejlődni szeretnék. Ment is.

Másnap Szabika hazaér éjszakaiból, ...

Volt egy jó kis hetünk Skandináviában, családi hét Malmöben és Koppenhágában. A futócipőt természetesen besuvasztottam a kézipoggyászba, úgy látszik most már nem indulok el nélküle sehova :) Kinéztem egy jó kis szállást a tenger közelében, elterveztem, hogy jókat fogok szaladgálni a parton, mint a filmeken... :)))

Koppenhágában tartózkodtunk többet, itt kétszer is futottam. Volt a szállás közelében egy mesterségesen kialakított dűnés partszakasz, ...

Az edzésnaptárban 22 km szerepelt, de úgy gondoltam ezt bátran megfejelhetem még 3-mal. Így az új távolsági rekord egy rendes kerek szám :)

Arról nem is beszélve, hogy lazáztam előző héten, az időhiány meg a sok meló nem kedvezett, este meg már soha nincs kedvem lemenni, próbáltam, fáradtan egész más futni. Nekem a reggel jön be, lehetőleg éhgyomorra :)

Terv nem volt,

fussam le azt kész. Ha viszonylag jó tempó lesz, mondjuk 7-en belül, az már jó. ...

Otthoni félmaraton, csak edzésképpen.

Berni segített, mellettem jött bringával. Összeállítottam egy kis koktélt ISO-italból, meg koffeintablettából, plusz banán meg csoki, ezt hozta külön, nem nekem kellett cipelni, nagy segítség volt.

Szép idő volt, bár tegnap egy kicsit kifutottam magam, gondoltam azért az az 5 km nem olyan sok, hogy földhöz vágjon, ha húsz kili kell ma, akkor húsz kili! Na! Ja és akkor már legyen rendesen kövér az a lúd, legyen egy ...

Rock and Roll futás Vérteskozma

5 km, kicsi verseny, csak a buli kedvéért, meg jókat írtak, szép táj, hangulat, stb. A 15 km-ről lemaradtam, maradt az 5-ös, sebaj, futok egy sprintet! Tervben volt, hogy a Berni is fut, de ő visszalépett, így saját tempót diktáltam.

A terv az volt, hogy megdöntsem a szigetköri időmet (28 perc-5:20 pace). Na ez már az elején bukó volt, mert a rajt után egy bazi nagy lejtőn kellett lefutni. Persze, lendületet itt lehetett szerezni, ...