Fartlek 2 km, valamikor a felénél.
A terv az volt, hogy (mivel már zavar a sok lassú kör) 6-os pace-t tartunk a normálban, 5-öt a fartlek alatt, ameddig bírom. Jól is ment, 3-at bele tudtam tenni, ebből az utolsó 1 km-t egyben nyomtam le. Nem mondom, picit lihegtem, de ment. :)
Úgy néz ki lesz még bennem egy kis potenciál a gyorsulásra. Vegyük tervbe mondjuk, hogy az idei utolsó félmaratont 2 óra alatt lefutom... Fokozatosan haladunk, a következő egyelőre a BBU Alagútfutás lesz, az mondjuk legyen 2:10-2:11 max!
Beterveztem idénre jó sok szevezett futást, ebben a félévben 4-5 félmaraton, plusz egy két érdekesség.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.