ozekifutó

Az edzésnaptárban 22 km szerepelt, de úgy gondoltam ezt bátran megfejelhetem még 3-mal. Így az új távolsági rekord egy rendes kerek szám :)

Arról nem is beszélve, hogy lazáztam előző héten, az időhiány meg a sok meló nem kedvezett, este meg már soha nincs kedvem lemenni, próbáltam, fáradtan egész más futni. Nekem a reggel jön be, lehetőleg éhgyomorra :)

Terv nem volt,

fussam le azt kész. Ha viszonylag jó tempó lesz, mondjuk 7-en belül, az már jó. ...

Otthoni félmaraton, csak edzésképpen.

Berni segített, mellettem jött bringával. Összeállítottam egy kis koktélt ISO-italból, meg koffeintablettából, plusz banán meg csoki, ezt hozta külön, nem nekem kellett cipelni, nagy segítség volt.

Szép idő volt, bár tegnap egy kicsit kifutottam magam, gondoltam azért az az 5 km nem olyan sok, hogy földhöz vágjon, ha húsz kili kell ma, akkor húsz kili! Na! Ja és akkor már legyen rendesen kövér az a lúd, legyen egy ...

Rock and Roll futás Vérteskozma

5 km, kicsi verseny, csak a buli kedvéért, meg jókat írtak, szép táj, hangulat, stb. A 15 km-ről lemaradtam, maradt az 5-ös, sebaj, futok egy sprintet! Tervben volt, hogy a Berni is fut, de ő visszalépett, így saját tempót diktáltam.

A terv az volt, hogy megdöntsem a szigetköri időmet (28 perc-5:20 pace). Na ez már az elején bukó volt, mert a rajt után egy bazi nagy lejtőn kellett lefutni. Persze, lendületet itt lehetett szerezni, ...

Pár napot Muraszombaton töltöttem. 5 nap, ez elég sok, hogy futás nélkül kibírjam, mindjárt a második napon elindultam felfedező-túrára. Úgyis kellett egy tízest letolnom, két légy egy csapásra. Előzetes netes-térképes kutakodásaim (meg egy vasárnapi fölösleges SPARba menő séta-mivel itt is zárva vannak) során felfedeztem egy csatorna-szerű izét, vagy patakot, ami partján helyes kis gát húzódik ösvénnyel, gondoltam kipróbálom.

Az első út során még ...