ozekifutó

Előzmények :

A fejembe vettem, hogy őszre legkésőbb, szóval az idei utolsó félmaratonok egyikén - hanyatló állapotom ellenére - futni kéne egy 2 órán belüli félmaratont. Kis vágy, és nem is teljesíthetetlennek tűnik. Az eddig eredményeim 2:15 meg 2:05 között vannak, szerintem faragható. Előkotortam egy régi Spuri-újságból egy maratonra felkészítő 30 hetes edzéstervet, az alapján kezdtem dolgozgatni. Ez kb heti négy edzést jelent, mindenféle ...